Birkas / Skriet

  • Lietus laikā

    Kaut kad jau tiku rakstījis, ka skriet lietus vai pat vētras laikā ir jo īpaši forši. Pie vēl viena šāda lietainā treniņa tiku arī aizvadītajā nedēļas nogalē.Brīvdienās bija paredzēts braukt uz laukiem Kurzemē. Biju izlēmis, ka varētu braukt jau piektdienas vakarā uzreiz pēc darba. Pāris dienas pirms braukšanas atcerējos, ka šajā nedēļas nogalē Liepājā ir Baltic Beach Party, kas nozīmētu, ka

  • Treniņā

    Šodien biju ieplānojis vakarā paskriet pa stadionu. Līdzīgi, kā šoziem vienā treniņā manēžā, arī tagad sanāca būt stadionā tieši tajā brīdī, kad uz zālāja norisinājās futbola spēle. Kādu brīdi vēl apdomāju, vai būtu labi, ka es tur sāktu riņķot, jo tribīnēs bija novākusies arī kāda čupiņa skatītāju, tomēr, tā kā šodien bija laicīgi jātiek mājās, tad sapratu, ka nav ko daudz domāt un jāskrien vien

  • Ar sauli sejā un asfaltu botās

    Vakar piedalījos savā trešajā skrējienā "Apkārt Vaidavas ezeram" (iepriekšējās reizes - 2009 un 2008) un patiesībā par spīti tam, ka finišēju otrais, lai arī distances lielāko daļu biju vadībā, kopumā esmu tīri apmierināts ar paveikto.Rīta cēliens gan vakar sanāca tāds diezgan stresains, jo vispirms jau pamodos minūtes 40 vēlāk kā biju ieplānojis, un, kad jau biju sataisījies doties no mājas

  • Karstums, kultūraugi un mīnus 3 kilogrami

    Vispirms jau vērts pieminēt, ka vakar nopirku savam POLAR pulsometram jostai jaunu bateriju. Josta neizmantota karājās mājās kopš pagājušā gada janvāra beigām, un treniņos pulsu mēdzu šad un tad paskaitīt vienkārši ar roku, taču pirms pāris dienām nolēmu, ka varētu atkal pamēģināt paskriet ar jostu. Vakarā treniņā gan pirmajās minūtēs šķita, ka bateriju esmu pircis velti, jo pulkstenis uzstājīgi

  • Grūtie pirmie soļi

    Bulgārijā iegūtā trauma atturēja mani no skriešanas četras dienas, un, lai arī pirmdien treniņus pamazām atsāku, tomēr tā atsākšana bija visai grūta. Jau no senseniem laikiem pat pēc divu dienu pauzes, nākamajā treniņā man ir bijis pagrūti skriet. Taču nu pilnīga pauze no treniņiem bija veselas četras dienas, un arī čempionātā jau, skrienot, pavadītais laiks bija krietni mazāks, kā ierasts

  • Ceļi un neceļi Bulgārijā jeb pārdomas pēc čempionāta

    Šodien bija pirmā reize pēdējo četru dienu laikā, kad atkal skrēju. Vakar vakarā, atlidojot no Bulgārijas, devos mājās un tad taisnā ceļā pie fizioterapeita, pie kura pavadīju vairāk kā stundu, lai tiktu skaidrībā, kas beidzamajās čempionāta dienās bija noticis ar manu kāju, un kopīgi centāmies ko darīt lietas labā, lai no problēmas tiktu vaļā. Čempionāta laikā ļāvos atpūsties no interneta un

  • "Rīgas piecītis"

    Kā biju iecerējis, vakar no paša rīta devos uz Rīgu, lai pavērotu Rīgas maratonu, kas gan nospiedošā satelītskrējiena (5km) dalībnieku vairākuma dēļ drīzāk būtu dēvējams par "Rīgas piecīti".Pašu starta brīdi gan neredzēju, taču, kā dzirdēju, tad pusmaratona un maratona dalībnieki patiesi startēja nevis 9;25, kā bija plānots, bet gan apmēram 10 minūtes vēlāk. Cik noprotu viņi bija startā turēti

  • Agrie rudens plāni

    Šodien internetā pamanīju informāciju, ka šogad Valmieras maratons notiks 19.septembrī. Biju nedaudz pārsteigts par to, jo pērn, kad skrēju pusmaratonu, tas notika septembra pēdējā nedēļas nogalē, un nez kāpēc man šķita, ka tajā pat laikā skrējiens Valmierā ir ieplānots arī šogad, un biju jau sācis rēķināt, ka tas atkal sanāks nedēļu pirms Latvijas čempionāta orientēšanās maratonā. Bet līdz ar 19

  • Maratona vērotājs

    Svētdien esmu ieplānojis aiziet palūkot no malas Rīgas maratonu. Galvenokārt jau tālab, lai paskatītos, kā skries man zināmie. Pusmaratona sarakstā var atrast gan Edgaru Bertuku, gan Jāni Krūmiņu, bet bez viņiem startēs arī vēl vesela jūra orientieristu.Taču papildus tam, lai atbalstītu sev zināmos dalībniekus gribu arī redzēt šī gada maratona organizāciju. Visvairāk mani interesē tas, kas notiks

  • Par garumiem

    Pa daļai šis varētu būt kā neliels turpinājums nesenajam ierakstam par gatavošanos sacensībām, esot vēl mājās.Līdzās tam, ka gribam jau laikus zināt pa kādu apvidu mačā būs jāskrien - purvi, brikšņi vai gluži otrādi ļoti labi skrienams apvidus, īpašs faktors ir arī distances garums, kas bieži vien ir lieta, ko sacensību nolikumā/biļetenā dalībnieki gaida ieraugām visvairāk. Un tieši distanču

  • Pavasaris

    "Kurzemes pavasari" noteikti vajadzētu rīkot maijā, katrā ziņā vismaz "pavasaris" maijam piedienas daudz vairāk. Šorīt rīta skrējienā sajutu, ka viss mežs smaržo pēc pavasara, mežā plaukst koku lapas, zied puķes un spīd spoža rīta saulīte. Pie karjera pat satiku divus riteņbraucējus ar dvieļiem ap kaklu - tā vien šķiet, ka viņi jau bija pamanījušies iemēģināt vēso karjera ūdeni un atklāt

  • Otrais un arī pirmais

    Šogad bija jau trešais gads kā aprīļa beigās dodos uz Cēsīm, lai piedalītos skrējienā Cēsu pavasaris. Pirms diviem gadiem finišēju kā pirmais, pērn biju ceturtais, bet šogad, lai arī no visiem skrējējiem finišēju kā otrais, tomēr savā grupā izcīnīju pirmo vietu.Jau nedēļas sākumā bija skaidrs, ka nekādi labie laikapstākļi nedēļas beigās nav gaidāmi, un prestatā pagājušajam gadam, kad Cēsu

  • Skriešanas normatīvi un orientēšanās atlases

    Vakar, papētot čehu atlašu plānus, pamanīju, ka čehiem viens no kritērijiem ir arī normatīvi stadionā. Vīriešiem 5000 m distancē A normatīvs ir 15:55, bet B - 16:25. Sievietēm ir 3000 m distance attiecīgi ar 10:55 un 11:15. Ja nespēj izskriet normatīvu, tad praktiski ir neiespējama iekļūšana izlasē. Savulaik padomju laikos PSRS izlasei arī esot bijuši obligāti stadiona normatīvi un daudzi

  • Asiņainie treniņi

    Šogad šķiet reizes 3-4 esmu no treniņa pārnācis mājās ar asinīm uz kādas ķermeņa daļas. Lielajā aukstumā, kad ārā bija ap -20, tad, šķiet, divreiz man bija sācis nedaudz asiņot deguns - laikam deguna kapilāri nebija izturējuši lielo aukstumu. Tad vienreiz pārnācis mājās un novilcis cimdu atklāju, ka viens no pirkstiem ir kārtīgi notecējis ar asinīm. Šis joprojām ir visai mīklains gadījums, un

  • Mazuma pieskaņa

    Vakar pēc treniņa aizdomājos par interesantu lietu. Ir reizes, kad treniņam nesanāk īpaši daudz laika, un tā iemesla dēļ treniņš tiek saīsināts. Reizēm gadās, ka treniņš tiek noīsināts jau paša treniņa laikā, taču lielākoties jau iepriekš zinu, ka man daudz laika treniņam nav. Tā lūk aizdomājos par to, kāda ir mazākā distance vai laika sprīdis, dēļ kura būtu gatavs vispār iet laukā no mājas. Man

  • Puteņo

    Laika prognozē tika solīts, ka šodien būs putenis, tāpēc izlēmu, ka ierasto pirmdienas skriešanu manēžā aizstāšu ar treniņu ārā, kamēr vēl ielas bez sniega, bet uz manēžu došos šovakar. Vakar skrējās gluži labi, un arī šorīt no rīta izlēmu iziet paskriet un biju pārsteigts, ka no solītā puteņa ne vēsts, un sāku jau domāt, ka manēžas treniņu būšu pārcēlis velti. Taču nepagāja ne 10 minūtes kopš

  • Rīta agrumā

    Pagājušajā nedēļas nogalē biju izbraucis ārpus Latvijas, līdz ar to pāris dienas nācās iztikt bez skriešanas. Un, lai arī man īpaši izlaist treniņus nepatīk, tomēr tā bija laba iespēja nedaudz atvilkt elpu pēc aizvadīto nedēļu visai lielā treniņu apjoma.Tās bija izmaiņas ierastajā treniņu režīmā pagājušajā nedēļā, taču arī šonedēļ bija kas jauns. Lai arī no rītiem man vienmēr bijušas problēmas

  • Atkal apkārt manēžai

    Atkal klāt pirmdiena un Rencis atkal riņķo pa manēžu. Kas to būtu domājis, ka šoreiz pat tiks pieveikti 150 apļi?! Vienīgais bonuss, ka, pa manēžu skrienot, nepūš vējš acīs un var gluži labi, skrienot pētīt karti.

  • Apļu rekords

    Vakar, līdz ar lielo sniegputeni un neizbrienamām/neizbraucamām ielām, izlēmu, ka vismaz uz vienu dienu jābeidz mocīties un stampāties pa sniegotajām ielām, un vakarā devos uz Ogres manēžu. Aplis manēžā vien 150 metrus garš un par spīti visām neērtajām virāžām (patiesībā jau virāžu nav, tikai asi pagriezieni) nepilnas 40 sekundes vajadzīgas, lai veiktu pilnu apli. Ik pēc 16 minūtēm mainot

  • Zem kājām

    Vakara vakarā riņķojot pa Ogres trotuāriem, sāku domāt par to, kādu pamatu zem kājām ziemas laikā izvēlas citi orientieristi un skrējēji. Esmu pieradis, ka man zem kājām ir ciets pamats, tāpēc, ja ir iespēja un tīri ceļi, tad skrienu pa šoseju (dienas gaišajā laikā). Tā kā vairāk sanāk skriet vakaros, kad ārā jau ir tumšs, tad vai nu skrienu pa ielām (to gan var darīt vienīgi tā pavēlāk, kad

  • Kurpnieks

    Šogad jau trīs reizes esmu ķēries pie adatas un diega un lāpījis savas treniņu botas, kuras purngalos sāk pamazām plīst vaļā. Apavi vēl tādi, ka varētu vēl kādu laiku skriet, bet ar saplīsušu priekšpusi pirksti un nagi tiek vairāk "traumēti", jo pēda vairs tik stingri neturās vietā.Pirmais šuvums vienām botām noturējās visai ilgi - šķiet kopš novembra un patiesībā vecie diegi vēl turās vien

  • Vēl par to treniņu filozofiju

    Pārlasot pēdējā ieraksta komentārus, sapratu, ka esmu iepriekš aizmirsis pierakstīt gandrīz pašu galveno - pieejai treniņiem katram būtu jābūt pilnīgi individuālai. Būtībā nav jau tik svarīgi kā trenējos es, Sirmais, Hubmans vai Novikovs. Tas, kas varbūt gluži labi der vienam, visticamāk nesīs krietni vien citus rezultātus kādam citam. Un atrast to labāko pieeju ir katra paša uzdevums. Ja fiziskā

  • Treniņu filozofija

    Pēdējam ierakstam kāds blociņa lasītājs pievienoja komentāru ar jautājumu par, manuprāt, nepieciešamajām treniņu metodēm orientieristiem fiziskās kondīcijas uzlabošanai. Tā kā līdzīgus jautājumus esmu saņēmis arī iepriekš, tad pacentīšos savas domas  saistībā ar šo jautājumu aprakstīt nedaudz garākā atbildē. Tā kā orientēšanās būtībā sastāv no divām lietām - skriešanas un kartes lasīšanas, tad

  • Treniņa dilemma

    Aizvakar vakarā, dodoties skriet treniņu, tumsas dēļ nācās skriet pa pilsētu. Visas pēdējās reizes, lai arī skriešana pa Ogri, pa gājēju ietvēm, bija labākā nekā skriešana pa mežu, tomēr arī ietves bieži vien bija tādas, ka kājas "meta atpakaļ" tik un tā. Tā nu sestdienas vakarā atkal izgāju (izskrēju) ielās un kādu gabalu paskrējis nolēmu apskriet apli apkārt kādam kvartālam aptuveni kilometra

  • Sniegotais stadions

    Pēc iepriekšējiem sniegiem pirmsZiemassvētku laikā, lai arī Ogres stadions tāpat, kā visas citas vietas bija klātas ar sniegu, tomēr ap stadionu aptuveni pusceliņa platumā bija josla bez sniega. Nezinu, vai tas no kādu skrējēju aktīvās skriešanas, vai arī stadiona uzturētāji bija pacentušies, taču jebkurā gadījumā sajust zem kājām stadiona segumu, pa kuru neslīd kājas un nav jāskatās, kur likt

  • Apņemšanās

    Lai arī ne bez pūlēm, tomēr decembrī iecerētais normāla treniņu apjoma sasniegšanas mērķis Ziemassvētku nedēļā beidzot izdevās, kad sanāca aizvadīt treniņus praktiski plānotajā apjomā, kas būtu nepieciešams kārtīgas fiziskās sagatavotības bāzes uzkrāšanai ziemas sezonā. Par spīti visiem sniegiem, vējiem, saliem un citām laikapstākļu nebūšanām Ziemassvētku nedēļā izdevās aizvadīt kvalitatīvus

  • Vējā

    Tad, kad vairs netraucē sniegs zem kājām vai lielais aukstums, noteikti uzrodas kāds cits traucēklis. Pēdējā laikā pat vairāk kā lielais aukstums ir traucējis vējš un lielākoties treniņā puse laika tika pavadīta gana lielā pretvējā. Taču tagad, kad aukstums ir nozudis vējš tikai turpina pieņemties spēkā un starpība ātrumā starp skriešanu pa vējam un pretī vējam ir gandrīz 30 sekundes uz

  • Naktī pa pilsētu

    Pēdējās nedēļas laikā esmu nonācis pie secinājuma, ka aukstā laikā patīkamāk ir skriet dienas tumšajā daļā. Varbūt tas ir tāpēc, ka tad nevar redzēt aukstumu. Katrā ziņā vakar mani, piemēram, varēja redzēt Ogres ielās vakarā pēc pulksten 22iem.Protams, vakarā tad nākas skriet pa pilsētu, taču arī tas nav tik traki. Tāpat jau visur sniegs zem kājām, un pilsētā ielas daudz maz nokaisītas un

  • Tā Ogre ir par mazu

    Šodien treniņa laikā biju pie trikotāžas kombināta, Pārogrē pie CSDD, netālu no Ogres būvplastmasas rūpnīcas, pie Rīgas-Daugavpils šosejas, pie estrādes, Lašupēs, pie Ogres upes, Kartonfarbrikas rajonā, pie kapiem, pie baznīcas, pie slimnīcas, pie poliklīnikas, pie meža tehnikuma, pie Elvi, pie dzelzceļa Un ar to visu vēl nācās mest līkumus, lai savāktu treniņu pusotras stundas garumā. Bet laikam

  • Apļi, apļi, apļi

    Man nekad nav īpaši paticis treniņos skriet vairākus apļus. Labāk tad izvēlos aizskriet kaut kur tālu un skriet atpakaļ, nekā visu laiku riņķot pa vienu vietu. Līdz šim lielākais esmu spējis noskriet/noslēpot kādus 5 apļus Zilajos Kalnos slēpošanas trasē. Taču šodien rīkojos pilnīgi pretstatā visam ierastajam, tā kā uz treniņu sataisījos tā pavēlāk un sapratu, ka visu treniņu pa mežu izskriet

  • Apļi, apļi, apļi

    Man nekad nav īpaši paticis treniņos skriet vairākus apļus. Labāk tad izvēlos aizskriet kaut kur tālu un skriet atpakaļ, nekā visu laiku riņķot pa vienu vietu. Līdz šim lielākais esmu spējis noskriet/noslēpot kādus 5 apļus Zilajos Kalnos slēpošanas trasē. Taču šodien rīkojos pilnīgi pretstatā visam ierastajam, tā kā uz treniņu sataisījos tā pavēlāk un sapratu, ka visu treniņu pa mežu izskriet

  • Ideālais svars

    Pāris dienas atpakaļ caurskatīju savas interneta grāmatzīmes un uzgāju kādreiz saglabātu lapu par sportu ar nelielu zinātnisku ievirzi. Lapā visvairāk manu uzmanību piesaistīja ideālā svara kalkulators sportistiem. Norādot vecumu, dzimumu, augumu, ķermeņa uzbūves tipu, kā arī sporta veida tipu, kalkulators parāda ideālo svaru, kā arī maksimālo un minimālo svaru atbilstoši dotajiem parametriem.Lai

  • Ideālais svars

    Pāris dienas atpakaļ caurskatīju savas interneta grāmatzīmes un uzgāju kādreiz saglabātu lapu par sportu ar nelielu zinātnisku ievirzi. Lapā visvairāk manu uzmanību piesaistīja ideālā svara kalkulators sportistiem. Norādot vecumu, dzimumu, augumu, ķermeņa uzbūves tipu, kā arī sporta veida tipu, kalkulators parāda ideālo svaru, kā arī maksimālo un minimālo svaru atbilstoši dotajiem parametriem.Lai

  • Līdzjutēju foto

    Rembatē - Foto: Ritvars Raits

  • Līdzjutēju foto

    Rembatē - Foto: Ritvars Raits

  • Sezonas rezumē #6 - Gada nominācijas

    Pēc pirmajiem pieciem 2009. gada sezonas apkopojumiem (Sezonas rezumē #1, Sezonas rezumē #2, Sezonas rezumē #3, Sezonas rezumē #4 un Sezonas rezumē #5)  ir pienācis laiks 2009.gada sezonas kopsavilkumu noslēgt ar 2009. gada nominācijām, līdzīgi kā tas bija par 2008.gada sezonu, kad tika piešķirtas 9 nominācijas. Sezona patiesi ir bijusi dažādiem spilgtiem notikumiem bagāta, tāpēc atsevišķās

  • Sezonas rezumē #6 - Gada nominācijas

    Pēc pirmajiem pieciem 2009. gada sezonas apkopojumiem (Sezonas rezumē #1, Sezonas rezumē #2, Sezonas rezumē #3, Sezonas rezumē #4 un Sezonas rezumē #5)  ir pienācis laiks 2009.gada sezonas kopsavilkumu noslēgt ar 2009. gada nominācijām, līdzīgi kā tas bija par 2008.gada sezonu, kad tika piešķirtas 9 nominācijas. Sezona patiesi ir bijusi dažādiem spilgtiem notikumiem bagāta, tāpēc atsevišķās

  • Sezonas rezumē #5 - Rencis skrien

    2009.gada ziemā, lai arī necerēti daudz priekš sevis slēpoju, tomēr pievārēto kilometru apjoms arī pieauga visai ievērojami salīdzinājumā ar iepriekšējiem gadiem. Un skriešanas ātruma palielināšanās viennozīmīgi ļāva uzlabot arī rezultātus orientēšanās distancēs, un vismaz garajos etapos regulāri bija labi rezultāti (šķiet, trešais laiks Baltijas čempionāta garās distances garajā etapā, Jukolas

  • Sezonas rezumē #5 - Rencis skrien

    2009.gada ziemā, lai arī necerēti daudz priekš sevis slēpoju, tomēr pievārēto kilometru apjoms arī pieauga visai ievērojami salīdzinājumā ar iepriekšējiem gadiem. Un skriešanas ātruma palielināšanās viennozīmīgi ļāva uzlabot arī rezultātus orientēšanās distancēs, un vismaz garajos etapos regulāri bija labi rezultāti (šķiet, trešais laiks Baltijas čempionāta garās distances garajā etapā, Jukolas

  • Skrējiens Latvijai

    Nu jau par tradīciju kļuvis 18.novembrī startēt skrējienā Rembatē. Lai arī pēdējo nedēļu dažādas veselības ķibeles dažu brīdi lika domāt, ka varbūt tomēr labāk šogad startu Rembatē izlaist, vai vismaz lielā 10,8 km apļa vietā skriet vien mazo 3 km apli, tomēr pirmdien izlēmu, ka par godu Latvijai ir jāskrien kā nākas.Pirms diviem gadiem skrējienā uzvarēju ar rezultātu 38:13, savukārt pērn biju